Tout ce qu'il faut savoir pour un tueur, déchiqueté le corps (sans longs, des séances de cardio ennuyeux!)
Que diriez-vous si je vous disais que vous pourriez obtenir un tueur, le corps déchiqueté sans se tuer avec d'innombrables heures de cardio ennuyeux? Impossible, non? Parce que nous avons toujours dit que la seule façon de perdre du poids en marchant miles et des miles sur ce que j'aime appeler le "Road to Nowhere": le tapis roulant. Et bien, je suis ici pour vous dire, il ya d'autres options là-bas pour ceux qui ne peuvent pas sonder l'idée de passer une autre longue, ennuyeuse heure sur le tapis roulant. Tout d'abord, afin d'obtenir la meilleure forme de votre vie, vous avez besoin de changer la façon dont vous mangez. Tous les exercer dans le monde ne va pas faire un peu de la différence si vous passez tout le déficit calorique sur les calories vides et la malbouffe. Il ya beaucoup d'informations disponibles sur place pour déterminer la meilleure façon pour vous de manger, mais si vous suivez quelques règles simples, vous pouvez commencer à voir des résultats rapidement:
Découper tous les pourriels et les aliments transformés.
Ne pas boire vos calories; découper toutes les boissons sucrées et sucrés artificiellement.
Mangez réel, des aliments entiers, des fruits, des légumes, des protéines maigres & grains entiers.
Surveillez vos portions. Mesurer vos aliments pour que vous puissiez voir ce que une partie réelle.
Ensuite, vous devez redéfinir le sens de cardio. Marcher sur le tapis roulant pendant une heure est ce qu'on appelle "cardio-traditionnel». Mais, toute forme d'activité qui obtient votre cœur est cardio. Cela ne signifie pas que vous devez cesser d'utiliser le tapis roulant ou tout autre type d'appareils de cardio si c'est ce que vous aimez vraiment. Mais pour d'autres, l'idée de passer tout ce temps sur la roue rat ole sons à peu près aussi attrayante que un traitement de canal. Vous y trouverez toutes sortes de façons de votre rythme cardiaque autres que la méthode traditionnelle cardio. Voici quelques exemples:
Circuit d'entraînement
cloches Kettle
Haltères
Du poids corporel des exercices
Il ya aussi la question d'être déterminé. Si vous voulez vraiment quelque chose, vous avez besoin de faire tout en votre pouvoir pour réussir. Si vous avez un corps sain et en forme est quelque chose que vous avez vraiment envie, alors certaines de ces idées devraient vous aider à descendre sur le pied droit:
Avez-seulement des aliments sains et nutritifs disponibles à manger.
Faites vos séances d'entraînement une grande priorité.
Réaliser qu'il y aura des revers, la différence entre ceux qui réussissent et ceux qui ne sont pas le peuple succès ne laissez pas les revers les maintenir au sol. Ils ont toujours se relever peu importe combien ils vous faire renverser! Si vous voulez en savoir encore plus de façons d'entrer dans la meilleure forme, check this out! [Http://www.rockyourhealth.com/turbulence-training.html] Avec un peu de temps, la bonne information et la persévérance, on peut réussir!
