Vous pouvez entraîner votre cerveau pour vous aider à perdre du poids et à atteindre vos objectifs de fitness.
Dans Une étude de 2007 publiée dans Harvard Psychological Science a montré que par ajustage à penser que vous pouvez contrôler vos émotions et les faire travailler pour vous plutôt que contre toi.
C'est vraiment la base de la thérapie cognitive. En ce qui concerne la plus simple profane thérapie cognitive est de reconnaître cette chaîne d'événements dans nos vies.
Pensées conduire à des sentiments, des sentiments déboucher sur des actions et des actions = résultats.
Si vous voulez des résultats nouveaux et améliorés dans votre vie de travail physique et l'aspect de la formule en arrière. Demandez-vous; quels sentiments m'empêche pas de manger mieux et faire plus d'exercice?
Par exemple si vous vous sentez; drainés, sans espoir, faible, frustrés, déprimés, pessimistes, mécontents, etc triste ce genre d'actions pensez-vous que ces sentiments vont inspirer? Pas beaucoup - qui est le problème et vous prenez du poids.
Maintenant, les travaux de la formule de retour une autre étape; quelles pensées vous ont amené à ressentir de cette façon?
Par exemple: si vous pensez à vos échecs, des occasions manquées, comment la vie est dure, comment la vie est injuste, comment ne vous traite bien, comment votre vie est merdique, si vous pensez être seuls, être gros, si vous pensez haïr votre corps, si vous pensez à la façon dont l'exercice est difficile et désagréable, si vous pensez à parler de choses négatives si vous êtes trop critique, négatif et sarcastique, si vous êtes cynique, puis de quelle autre façon vous attendez-vous à ressentir?
La thérapie cognitive dit que si vous changez votre façon de penser - vous modifier la façon dont vous vous sentez et puis vous changer de comportement pour obtenir de nouveaux résultats.
En bout de ligne les filles - avoir une emprise sur votre façon de penser.
Pensez à combien vous avez, soyez reconnaissants pour votre corps, combien de personnes aveugles ou chaise de roue monté serait changer de place avec votre en un battement de coeur? Pensez à vos objectifs, puis fixer des objectifs fous. Cherchez le bon dans tout et tout le monde et bientôt vous vous sentirez mieux et que lorsque vous vous sentez mieux vous manger plus intelligemment, faire une promenade et, enfin, perdre du poids.
Votre esprit a plus à voir avec votre perte de poids que toute autre chose.
Rechercher pour le bien, être positif et penser minces. Oui vous pouvez le faire.
Dans l'esprit de l'amour,
ps personne ne peut vous abattre sans votre permission
