Il est de notoriété publique que boire beaucoup d'alcool fait-il grossir, sauf si vous avez un métabolisme rapide ou ont naturellement un programme par ailleurs nutritionnelle et brûler beaucoup de calories par l'exercice. Toutefois, les chances sont que vous ne pouvez pas savoir pourquoi l'alcool causes de stocker autant graisse ou de combien de façons d'alcool peuvent saboter votre capacité à perdre de la graisse. Les boissons alcoolisées peuvent avoir beaucoup de calories, mais le nombre de calories est seulement l'une des questions.
Le nombre de calories dans les boissons alcoolisées est encore à noter que les calories seulement causer des problèmes pour beaucoup de gens. Par exemple, margaritas sont une boisson très populaire, mais beaucoup de gens ne réalisent pas le temps ou penser au fait que chacun peut avoir environ 500 calories. Il n'est pas rare que les gens aient 2 ou plus de ces boissons pendant le repas, ce qui signifie qu'ils consomment au moins 1000 calories, et c'est avant de compter les calories de la nourriture réelle. Du point de vue calorique, une soirée avec dîner et les boissons peuvent avoir plus de calories que vous devez consommer toute la journée.
Naturellement, si vous êtes calories consommer 1000 ou plus au cours d'un repas que vous allez gagner un peu de gras, parce que votre corps n'a tout simplement pas les utiliser pour que beaucoup de calories à un moment donné. De manière générale, toutes les calories qui ne peuvent pas être utilisés (pour l'énergie et d'autres fonctions physiologiques) sera simplement converti en graisse, donc consommer un grand nombre de calories dans un court laps de temps est une recette assurée pour la prise de graisse.
Alors que la nuit occasionnel de dîner et de boire causera une accumulation de graisse, des problèmes encore plus graves se produisent lorsque les gens boivent de l'alcool régulièrement, surtout quand ils ont des boissons plusieurs fois par jour. Consommation fréquente de grandes quantités d'alcool peut entraîner des problèmes de régulation de votre taux de sucre dans le sang. Cela signifie que vous pouvez avoir des problèmes avec votre niveau d'insuline ou de développer des maladies connexes, comme l'hypoglycémie et le diabète.
Ces problèmes ne sont pas seulement mauvais pour votre santé générale, mais quand vous avez des problèmes d'insuline ou de sucre de sang, votre corps peut stocker de la graisse encore plus rapidement qu'auparavant. En outre, des problèmes d'insuline liée rendre encore plus difficile de perdre la graisse que vous avez déjà. C'est parce que l'insuline est une hormone de stockage et la graisse si vous le corps libère l'insuline trop, vous allez stocker plus de vos calories des matières grasses. Heureusement, ces problèmes ne sont généralement observés avec la consommation excessive d'alcool, mais il ne signale un autre lien entre la consommation d'alcool et de prendre du gras.
Il ya aussi un autre problème qui touche tout le monde qui boit de l'alcool, surtout quand l'alcool ayant des quantités importantes de nourriture. J'ai déjà mentionné le problème à la consommation d'un grand nombre de calories en une seule fois, mais l'alcool de quelques propriétés spéciales qui provoque des montants encore plus de gain de masse grasse par rapport au nombre de calories que vous consommez pendant votre repas.
Une propriété unique de l'alcool est qui est considéré comme un hydrate de carbone, mais il a 7 calories par gramme au lieu de 4 calories par gramme dans d'autres glucides. Tel que discuté dans d'autres articles que j'ai écrit, manger des aliments avec un nombre élevé de calories par unité de poids, se traduit généralement par un gain de poids. Puisque l'alcool a plus de calories que les glucides par rapport au poids d'autres et est sous forme liquide, vous pouvez consommer beaucoup de calories sans s'en rendre compte.
Personnellement, je trouve intéressant que l'alcool a plus de calories par gramme que les autres hydrates de carbone, mais ce n'est pas la qualité qui fait vraiment l'alcool si problématique pour la grosse perte / gain. D'une plus grande importance est le fait que l'alcool est une toxine, il finit par être traitées différemment des autres calories. D'un point de vue physiologique, l'alcool est considéré comme matière grasse, protéines, glucides et en épargnant. Cela peut ne pas paraître trop mauvais, mais il signifie que votre corps brûle les calories de l'alcool avant toute autre calories.
Comme l'alcool est une toxine, la première priorité de votre corps est de le sortir de votre système aussi vite que possible, mais il faut du temps pour traiter l'alcool et plus vous buvez, plus il faut. Normalement, lorsque vous mangez ou buvez calories, votre corps prend et utilise ce qu'il veut de ce que vous avez mangé. Par exemple, les glucides peuvent être utilisés pour l'énergie, de protéines pour la reconstruction des tissus, des matières grasses saines pour la fonction de la membrane cellulaire, et bien plus encore. Cependant, une fois que vous buvez une grande quantité d'alcool, cela change tout le processus.
Au lieu d'utiliser les calories consommées récemment aux fonctions normales physiologiques, votre corps pousse pratiquement tout sur le côté pour qu'il puisse se concentrer sur l'obtention de l'alcool de votre système. En d'autres termes, au lieu d'utiliser (brûlure) certains de vos calories récemment consommé, votre corps va tout simplement de tout transformer en graisse jusqu'à ce que, après l'alcool est traitée. Le résultat est qu'un pourcentage plus élevé de calories seront stockées sous forme de graisse tout en buvant de l'alcool que dans des circonstances normales.
Bien sûr, c'est exactement ce que vous voulez éviter si vous essayez de perdre du gras et c'est pourquoi je l'appelle l'alcool l'ennemi de la perte de graisse. Si vous voulez boire de l'alcool, je suggère de boire sur un estomac vide. Cela devrait vous faire sentir les effets plus tôt et nous espérons vous faire arrêter de boire plus tôt à la suite. En buvant moins vous consommez moins de calories et de vider le système de l'alcool en moins de temps. Aussi, boire sans nourriture signifie que vous éviter beaucoup de calories de la nourriture se transforme en graisse. Toutefois, si vous êtes vraiment préoccupé par la perte de graisse, la meilleure chose à faire est d'éviter l'alcool complètement.
