Est-ce votre ennuyeux régime alimentaire? Trouvez-vous suivre un régime, une corvée? Alors pourquoi ne pas faire un jeu de celui-ci. Voici quatre moyens de mettre un peu de zip dans votre planification nutritionnelle:
1. Une fête! Qui a décidé de régimes et les régimes amaigrissants ont dû être des activités solitaires? Pourquoi ne pas inviter un groupe de vos amis à la nutrition consciente de se réunir secrets commerciaux et, recettes, histoires drôles, petits succès, les échecs, les rumeurs, et plus. Si vous en faire un pot luck, chaque participant peut apporter un représentant plat de leur nourriture préférée alimentation. Laissez la balance en la salle de bains. Concentrez-vous sur l'éducation et de s'amuser.
2. Lancer les dés. Si vous êtes comme la plupart suivent un régime, vous n'avez probablement pas assez de bien mastiquer vos aliments. Vous êtes tellement faim quand vient le temps de manger, vous passez l'aspirateur le droit alimentaire de la plaque avec votre bouche. Eh bien, ce sera vous ralentir. Obtenir une paire de dés. Roulez-les avant chaque bouchée pendant votre repas. Les spots montrent combien de fois vous devez mâcher avant de pouvoir avaler. A deux et trois est 23 fois, un six et un est 61 fois, etc Et si vous voulez vraiment tout mélanger, quand vous roulez en double, vous devez sauter un morceau et boire un verre d'eau. Êtes-vous partie?
3. Soupe à l'alphabet. Non, pas de la variété en boîte que vous avez mangé comme un enfant, celui avec les lettres de pâtes vous pouvez former des mots. Il s'agit de la planification des menus. Pour éviter de tomber dans une ornière, les menus de votre force de se conformer à l'alphabet. à soupe de lundi pourrait être asperges. Mardi pourrait être le brocoli. Mercredi serait bon pour la chaudrée de palourdes, et ainsi de suite. Dans quelle mesure peut-on aller? Vous pouvez également étendre aux légumes et plats de résistance. Sortez les livres de cuisine et de s'amuser un peu.
4. Graphiques et tableaux plus. Beaucoup de gens ne vois pas quels sont les progrès qu'ils font par le biais des régimes alimentaires et un régime sur une base quotidienne. Ils manquent de renforcement positif et se découragent. Pour éviter cela, créer des graphiques pour suivre chaque aspect de votre programme. Il peut être un apport calorique pour chaque jour, un autre pour votre poids sur la balance tous les matins, un tiers d'enregistrer les changements dans l'état civil - les hanches, la poitrine et le ventre des mesures. Les plus créatifs vos cartes sont, le plus amusant, vous aurez de décision et leur maintien. Voyez si vous pouvez venir avec quelques mesures très intéressantes et des graphiques. Demandez à vos enfants de vous aider si vous êtes faible sur les idées.
Ainsi, les régimes et les régimes amaigrissants ne doivent jamais être ennuyeux ou de routine. Il est vraiment à vous. Soyez créatif et amusez-vous!
