Vous voulez perdre du poids? Tenez compte de ces 50 étapes:
1. Réveillez-vous par des étirements pendant que vous êtes encore au lit.
2. Aller de l'avoine.
3. Concentrez-vous sur de manger plus de protéines.
4. Alors que vous vous brossez les dents, vous pouvez passer votre poids d'un pied sur l'autre.
5. Faites des étirements sur le dos en étendant le pied arrière et de le maintenir.
6. Au lieu de la crème dans votre café, utilisez du lait.
7. Utilisez le beurre à faible teneur en matières grasses.
8. De l'exercice avec vos fesses en faisant quelques serrant lorsqu'on est coincé dans le trafic
9. Manger pour une seule personne ou par petites portions, si possible.
10. Utilisez des vêtements confortables pour vous faire bouger plus.
11. Squat chaque fois que vous avez l'occasion.
12. Shift aux jus de fruits
13. Déplacez-vous alors sur le téléphone.
14. Pour le déjeuner, manger un pain de blé entier ou pain pita.
15. Déplacer et déplacer.
16. Bien que l'organisation, faire des pompes murale
17. Mangez plus de fibres.
18. Ne séances d'entraînement simple à l'aide du président
19. Lorsque vous vous déplacez, porter sur les choses qui ont du poids.
20. Limiter la traite que vous vous donnez.
21. Ce que certains de pompage de gaz tout en mettant dans votre voiture.
22. Retirez la graisse de votre pizza
23. Essayez sur les vêtements au centre commercial, le plus sera le mieux.
24. repas kiddie Mangez plus souvent.
25. Faire du yoga pendant que vous attendez votre tour.
26. Au lieu de prendre le chemin court à votre courrier, essayez le long virage.
27. Utilisez un meilleur beurre que celui auquel vous êtes habitué.
28. Faites des toners de veau sur vos pas.
29. à soupe Mangez avant un repas copieux.
30. Pour vous relaxer, vous dégourdir les jambes et pliez de haut en bas.
31. Utilisez la semoule.
32. Montez et descendez les escaliers.
33. Ajouter plus de fruits à votre alimentation.
34. Choisissez gâteaux remplis d'air ..
35. En position assise, étirer votre colonne vertébrale.
36. Mangez des bonbons sans sucre
37. Mettez votre télécommande dans la mesure possible et essayer d'atteindre pour elle au cours de chaque commercial.
38. Soulever les hanches au lit.
39. Allez à l'église en chantant une chanson
40. Optez pour bacon au lieu de la saucisse.
41. Déplacer, pendant que vous regardez un match
42. Mangez moins de pop-corn tout en regardant.
43. Renseignez-vous afin que vous sachiez où des aliments à éviter.
44. Jouez à la balle avec votre enfant
45. Allez moins sur le fromage.
46. Lorsque vous mangez à hot-dog, ajouter plus de cornichons et d'oignons.
47. Soyez sage en considérant ce que pour boire. Boire de la bière ou du vin
48. Optez pour les oignons au lieu de frites.
49. Sorbet devrait être votre choix au lieu de la crème glacée
50. Amusez-vous avec votre partenaire au lit.
