Bien qu'il existe de nombreux facteurs qui se combinent pour rendre l'expérience de conditionnement physique bénéfique pour les personnes, et pas de limite aux types de classes qui peuvent être enseignées, le facteur sous-jacent que toutes ces classes ont en commun, c'est qu'il ya une attente de changement. Que vous soyez présents à la classe d'améliorer votre santé cardiovasculaire, perte de poids, ou d'apprendre une nouvelle compétence, vous êtes probablement s'attendre à être changé par l'expérience. Ainsi que l'attente de votre, l'instructeur a également une attente de la façon dont la classe peut vous changer. Elle peut être l'espoir de donner une compréhension d'une compétence spécifique pour vous, ou elle peut être l'espoir d'améliorer votre compréhension et l'expérience de physique des niveaux d'intensité de remise en forme. Quel que soit le cas, vous et l'instructeur ont une attente préconçue quant à la manière dont la classe offrira changement.
Dans ce cas, il ya, bien sûr, le danger que ces attentes varient au point que ni l'attente est remplie. Par exemple si vous avez une attente que vous apprendrez au sujet des niveaux de fréquence cardiaque ainsi que l'intensité approprié pour une formation, tandis que l'instructeur a une attente que la classe va vous apprendre comment effectuer de commencer à travailler noyau intermédiaire, vous et l'instructeur aura du mal à répondre à ces attentes. Sans préciser ces attentes alors, vous pouvez laisser frustrés, et l'instructeur peut aussi éprouver de la frustration de tenter de vous apprendre. La discussion sur les attentes de la classe devient alors un problème essentiel dans la création de l'environnement dans lequel le changement se produira. Plus clairement, vous et l'instructeur se mettre d'accord sur exactement ce que le changement sera.
Lorsque l'accord sur ce que le changement sera assurée, les processus de définition de la manière dont le changement se produit devient alors le sujet nécessaire. Similaires à la façon dont l'hypothèse que l'on s'accorde sur ce que les attentes de changement sera, on suppose qu'il y aura un changement de comportement. Cependant, le sujet de ce changement de comportement est, ni comment elle se produit, est souvent négligé. Bien que le comportement peut se produire pour diverses raisons, il peut aussi changer pour diverses raisons. Identifier ce que ces raisons sont, et comment ils vont influer sur le comportement est un concept central dans le sujet du changement de comportement. En outre, implicite dans la compréhension du comportement est-il de connexion à l'identité. Il est impossible pour le comportement d'exister quand il n'est pas attaché à un sentiment d'identité. Cela signifie que tout comportement qui n'est pas attachée à une sentiment d'identité ne durera pas. En changeant de comportement, puis, le thème de l'identité doit également être discuté. Essentiellement, sans changer d'identité, nous ne serons pas changer les comportements.
En parlant de l'identité, il est impératif de discuter de tous les facteurs de votre vie qui sont le reflet de votre identité. Des sujets tels que ce que vous d pour gagner sa vie, où vous la vie, ce type de personnes que vous vous entourez, quelles sont les activités que vous aimez, et que les associations, clubs ou des groupes sont impliqués po Chacune de ces zones de votre vie sera une partie de votre identité. Cette discussion a ensuite pourraient aussi inclure l'impact de ce changement d'identité pourrait avoir sur ces facteurs. Comme la structure de votre vie est soutenue par une réflexion et de votre identité, un changement de cette identité va provoquer un changement dans cette structure la vie. Par exemple, vous pouvez définir vous-même comme quelqu'un qui est très réussie financièrement, et travaille donc soixante heures par semaine pour gagner la somme d'argent que vous avez déterminé définit la réussite financière. Lorsque vous commencez une classe d'exercices en groupe perdre du poids, et commencer à changer votre identité à une personne qui apprécie votre santé physique vous commencez à manger plus sainement et à l'exercice, mais devenu très frustré de voir que vous avez de la difficulté de montage de votre exercice et la planification des repas à votre de soixante heures par semaine calendrier. Dans ce cas, vous avez commencé à changer votre identité sans se rendre compte de tous les aspects de votre structure de vie qui sont pris en charge par cette identité. Que vous serez alors l'expérience de la résistance.
La résistance est votre désir naturel d'éviter le changement. La résistance peut se produire dans n'importe quel domaine de votre vie où le changement est nécessaire. Bien qu'il n'y ait beaucoup d'émotions liées à la résistance, la composante sous-jacente de la résistance est un désir d'éviter l'inconnu. Comme vous devez généralement les pièces jointes à ce qui se sent à l'aise, ces choses ont tendance à représenter la sécurité. Même les comportements négatifs, parce qu'ils sont familiers peuvent représenter de sécurité. En ce sens, toute tentative de changement de comportement devient une tentative pour tolérer ce qui se sent en insécurité. Dans l'exemple ci-dessus, vous demandant de changer votre identité de quelqu'un qui valorise la réussite financière en matière de santé, à quelqu'un qui valorise désormais la santé sur la réussite financière, c'est une façon de vous demander de se sentir moins en sécurité à travers la réussite financière, et plus sécurisé grâce à la santé . Il pourrait y avoir plusieurs raisons vous sont résistants à ce changement. Sans discuter de ces raisons, votre résistance restera caché à vous, et à l'instructeur ainsi. Dans ce cas, vous et l'instructeur peut ressentir de la frustration que vous pouvez ne pas changer.
En créant un environnement propice au changement, puis, il faut d'abord un accord sur les attentes de changement sera. Essentiellement, c'est la classe on enseigne d'augmenter ou d'améliorer une compétence spécifique, intégrer l'expérience de l'exercice dans votre vie, ou pour atteindre un objectif ciblé. De cet accord, il doit alors être une discussion de ce changement de comportement est. Essentiellement que le comportement est le reflet de son identité, et pour changer les comportements, il faut d'abord changer d'identité. Enfin, le thème de la résistance doit être parlé. Quelle résistance est, la présence naturelle de celui-ci, et que la résistance est liée à ce que nous définissons comme sûre.
De ce point, il ya plusieurs étapes qui empêchent le comportement réel changement lui-même. Ces étapes sont comme suit, en établissant la sécurité, s'adressant à des limites, la structure et les attentes, gérer les risques et les avantages, et le traitement des contre-indications. Pour plus de discussion sur ce http://liveinfitness.com voir
