Il s'agit d'un problème qui est essentiellement dirigée contre la population féminine, après tous les hommes nous ont rarement graisse supplémentaire effectuée autour de nos cuisses et fesses.
Je suppose que c'est une autre pour les «hommes ont plus facilement que les femmes" les choses hein?
Je vois beaucoup de femmes, tous les jours, la marche autour de la ville qui ont une section très plat mi, tout à fait d'armes virée, mais ils ont un problème: ils souffrent de matières grasses ajoutées autour des cuisses et des fessiers.
Maintenant, je sais que les effets de quelques femmes que je connais personnellement, et ça se résume leur sang qu'ils ont d'avoir de cette façon.
Peut-il être aidé?
Bien sûr, il peut!
C'est toutes causées par l'hormone féminine œstrogène.
Les deux sexes créer œstrogènes (pensez moobs' boob homme ou "-qui j'ai parlé d'une couple de semaines). Les femmes ont tendance à les stocker dans la partie inférieure du corps, où la plupart des hommes de stocker dans la partie inférieure de l'abdomen.
La cause en est à 'Alpha -2 récepteurs. Ces essentiellement arrêter la graisse de se déplacer d'une cellule de graisse et être utilisé comme source d'énergie.
Qu'est-ce que cela signifie est que vous devez sortir des sentiers battus un peu plus d'une saine alimentation habituelle.
Vous aurez besoin de manger plus de légumes qui sont riches en «indole 3-carbinol». Il s'agit notamment de brocolis, cresson, chou, chou-fleur et.
N'entreposez pas de nourriture à tous les micro-ondes. Steam est vraiment la meilleure option ici. Ce n'est même pas proche de comparaison.
Assurez-vous que vous soulevez la formation tout en résistance.
Achetez des graines de lin biologique. Prendre une cuillère à café par jour avec de l'eau chose dès le matin car elle accélère le «processus d'excrétion 'l'.
Enfin, ne faites pas lents cardio ennuyeux, c.-à-jogging. Changer les intervalles. Si vous allez choisir en cours d'exécution - exécuter dur / ou en montée pendant 30 secondes, marche / course pour 1 minute, répéter x 6-8 fois et puis vous avez terminé.
Ce type de formation sera de graver jusqu'à 9x plus de gras que le jogging deux fois plus longtemps!
