Beaucoup de gens s'interrogent sur le nombre de calories dans les pastèques et les avantages pour la santé qu'ils fournissent. La pastèque est un favori des aliments aux États-Unis et depuis de nombreuses années, les nutritionnistes ont épousé ses avantages en soulignant que la pastèque est sans gras et faibles en calories tout en offrant d'importants avantages nutritionnels. Tout cela fait de la pastèque une nourriture de régime idéal.
La teneur en calories-t-Watermelon Avez?
Une tasse de melon d'eau (154g) a environ 46 calories. Ce nombre faible en calories peut être attribuée au fait que les pastèques sont constitués d'eau d'environ 92% et environ 8% de sucre. Il est intéressant de noter que chaque partie de ce fruit, même les graines et l'écorce, sont comestibles.
Quels sont les avantages pour la santé de la pastèque?
Pastèques fournir des prestations de santé important que toute personne qui choisit de vivre une vie saine peuvent bénéficier, y compris:
Vitamine C-comme les oranges et autres agrumes, la pastèque contient de la vitamine C, ce qui peut aider à stimuler votre système immunitaire, empêcher le développement de la cataracte, et généralement de ralentir le processus de vieillissement.
La vitamine B6-Considéré comme offrir des avantages à ceux qui luttent avec l'anxiété et la panique. La vitamine B6 peut aussi aider ceux qui luttent avec l'arthrite et de certaines affections allergiques.
Citrulline-melon d'eau est exceptionnellement élevé en cet acide aminé qui détoxifie votre corps.
Le lycopène antioxydant puissant-A, le lycopène peut aider à neutraliser les radicaux libres nocifs qui peuvent jouer un rôle dans le cancer et les maladies liées à l'âge.
Certaines façons de profiter de pastèque
Bien que de nombreuses personnes choisissent de ne manger de pastèque dans son ensemble, sous forme brute, d'autres en profiter jus, ce qui en fait une partie de salades, ou dans une compote de fruits délicieux.
