Êtes-vous familier avec le régime de 1200 calories encore? Non pas que cela prendrait beaucoup de travail de détective pour deviner comment cela fonctionne un régime particulier. Aussi longtemps que vous ne consomment pas plus de 1200 calories par jour alors vous êtes sur le régime de 1200 calories ...C'est assez simple, droite.
Ce régime est assez populaire et a été autour pendant un bon moment pour une raison principale, il fonctionne. C'est aussi longtemps que vous pouvez rester sur ce cheval (et il faut un peu plus de 8 secondes pour gagner).
Ce régime fonctionne pour une simple raison tout seul ... il produit un déficit de calories et un déficit calorique est critique pour la perte de poids, la période. Vous devez brûler plus vous consommez, nous le savons tous et il est absolument vrai.
La partie qui peut être difficile avec ce régime est que vous vous sentiez assez restreint et privé assez rapidement tout en essayant de «bien manger». A beaucoup de gens peuvent se rendre sur le seuil de 1200 calories à un repas et encore moins trois repas.
C'est à ce point que je voudrais vous présenter une alternative à vous que beaucoup de gens, dont moi-même, ont donné des résultats assez décente avec cette méthode. Tout cela sans avoir à vivre sur "nourriture de lapin".
L'alternative dont je parle est une méthode appelée à court terme jeûne intermittent ...Je sais, je sais, j'ai ri aussi quand j'ai entendu parler de lui. Prenons une minute pour réfléchir ensemble ici.
Premièrement, pourquoi fait-il que lorsque nous alimentation, nous cherchons toujours à un déficit calorique quotidien comme une chose? Impossible de nous détendre un peu et jetez un oeil à la production d'un déficit calorique sur une base hebdomadaire?
Au lieu d'essayer de bien manger 7 jours par semaine, ce que si nous pouvions réduire notre apport calorique sur les deux jours pendant la semaine? N'aurait-il pas être un peu plus facile et plus souple si l'on pouvait "prendre soin des affaires" deux fois par semaine puis manger normalement les cinq autres jours de la semaine?
Si l'on a arrêté de manger après le souper à 17 heures, puis de manger à partir de 17 heures le lendemain, nous avons réduit le nombre de calories de deux repas à l'extérieur de notre apport calorique hebdomadaire. Si nous pouvions le faire dire deux fois par semaine les lundis et jeudis, nous serions de coupe notre apport en calories par semaine 4 repas.
En supposant que ces repas étaient environ 650 calories chacun, nous serions de coupe d'environ 2600 calories de notre consommation hebdomadaire. Si nous avons consommé 2000 calories par jour pendant sept jours, qui totalise jusqu'à 14.000 calories par semaine. En utilisant à court terme le jeûne intermittent deux fois une semaine nous avons réduit notre consommation hebdomadaire de 11.600 calories ... ce qui signifie la perte de poids.
Il existe de nombreux bienfaits pour la santé à part la perte de poids permanente qui viennent avec le jeûne intermittent, comme l'élévation de "brûler les graisses" hormones et la réduction de la "graisse de stockage" hormones, qui n'ont même pas été abordées dans cet article.
Si cette méthode semble plus prometteur que manger de la nourriture de lapin et d'avoir faim et folle tout le temps alors je vous encourage à cette recherche, une technique un peu plus car il peut être celle que vous pourriez bâton à long terme et vous aider à atteindre votre perte de poids objectifs avec beaucoup de peine et de misère moins.
