Salut tout le monde, comme vous le savez couper des calories pour perdre du poids peut être vraiment difficile. Il ya plusieurs façons de calories mais de coupe, une telle façon de perdre du poids peut être atteint est pendant que vous préparez vos aliments. Je suis venu avec une routine qui permettra de réduire les calories tout en préparant la nourriture. Parlons-les maintenant!
1. Au lieu de faire sauter les légumes dans le beurre, l'huile ou la margarine, vous pouvez les faire cuire une petite quantité de l'eau et quelques herbes
2. Au lieu de lait et de crème, l'utilisation du lait écrémé ou du lait en poudre (crème est très salut en calories).
3. Cuire les pommes de terre douces comme une collation si vous sentez-vous envie de sucre que.
4. Découvrez quels sont les aliments à faible teneur en calories, et servir des collations. Certains peu de légumes calories comprend les poireaux, le céleri, concombres, oignons et les carottes.
5. Pour parfumer sauces à faible matière grasse, essayez ce qui suit: le jus de cuisson des légumes, herbes, oignon, céleri et champignons.
6. Si vous remarquez de la farine comme agent épaississant, de fécule de maïs substitut à la farine. C'est parce que la même quantité de fécule de maïs a deux fois la poudre épaississante. La farine est aussi deux fois plus de calories que la fécule de maïs.
7. Trim toute la graisse de la viande avant de commencer la cuisson.
8. Si vous utilisez une casserole ordinaire, utilisé du gaz de cuisson ou de l'huile d'olive.
9. Employée dans le jus des fruits en conserve, au lieu du sirop. (Aussi utiliser du jus non sucré)
10. Utilisez la viande maigre dans chaque recette. Ils comprennent le boeuf haché, maigre ou ronde de surlonge. Ces coupes de viande maigre n'ai pas l'excès de gras et sont moins cher d'acheter aussi.
Cela semble simple droit? Eh bien dans le concept, il est, mais l'essayer pendant quelques jours et vous serez fatigués de couper des calories! Pourquoi ? Parce que cette demande de la patience! Parce qu'il peut demande quelques efforts.
Mais bien sûr, je ne vous dirai pas tout dans cet article, je n'avais tout simplement pas l'espace! Depuis que je suis aux prises avec elle, j'ai écrit un peu à ce sujet
