Il ya des éléments clés de la réussite de perte de poids qui doivent être combinés pour que les résultats pour voir et je ne sais pas si on comprend ces touches ainsi que le projet de loi et Jim Germanakos, qui ont fini par être connu sous le nom de perte de poids Twins et gagnants de la saison 4 Biggest Loser la concurrence.
Aujourd'hui, ces deux champions sont en avant de payer tout ce qu'ils ont appris de la montre de nombreux médecins, diététiciens, psychologues et formateurs en partageant comment ils ont réussi à perdre £ 350 ensemble dans seulement 8 mois.
Jim a commencé le bal à £ 361, et malgré avoir voté hors de la semaine 5 à avoir à perdre de poids à la maison il fait à la finale où il a fini par environ 186 livres de moins étonnant. Son projet de loi frère a commencé à un poids de 334 livres et a perdu £ 164 pour gagner le grand prix s'explique en partie par le fait qu'il a pu pour éviter d'avoir voté hors tension.
Les frères partagent maintenant comment ils ont obtenu un tel succès et voici 3 clefs de la réussite de perte de poids qu'ils aimeraient vous donner pour vous aider à atteindre votre objectif.
1. Vous devez manger pour perdre. Beaucoup de gens qui essaient de perdre du poids rapidement jusqu'à la fin de sauter des repas ou de manger trop peu. Ce sème votre métabolisme qui est une catastrophe pour la combustion des graisses. La clé du succès est de manger fréquemment pendant la journée et garder la taille des portions plus petites.
2. Exercice avec éclat de l'intensité. exercice Slow l'état d'équilibre aérobie comme la marche a bénéfique pour la santé, mais pour vraiment atteindre votre objectif de perte de poids des jumeaux a jugé important d'ajouter rafale d'intensité supérieure à leur exercice comme l'ajout de courtes périodes de course pour une marche normale ou de l'exercice avec poids.
3. Obtenez le bon état d'esprit. Les jumeaux avaient une bonne attitude lors de la compétition, mais cela ne signifie pas qu'il n'y avait pas de défis. Pour pousser passé ces moments difficiles il était important pour les gars de se concentrer sur les prix à la fin au lieu de se laisser s'enliser par les efforts de jour en jour.
La perte de poids Twins comprendre les clés du succès de la perte de poids et ils sont maintenant partageant les détails de leur plan avec le monde grâce à leur système de perte de poids.
