Tout le monde sait travailler sur est bon pour toi physiquement, mais ici sont seulement 4 sur le plan mental, vous pouvez recevoir lorsque l'on travaille dehors!
Les endorphines (produits chimiques bonheur)
Les endorphines sont vos corps «bien-être" naturelle des produits chimiques qui sont libérés naturellement lorsque vous soulevez des poids ou l'exercice, vous faire sentir un sentiment d'euphorie et de bien-être! C'est tout à fait naturel et positif mentale et physique de haut! Les endorphines sont libérées lorsque vous vous sentez tout type de douleur, et quand ils sont libérés, ils empêchent les cellules nerveuses de libérer plus de signaux de la douleur. Les personnes qui exercent régulièrement remettre de la dépression légère beaucoup plus rapidement que ceux qui vont passer, et dans le poids de mon expérience personnelle de levage a aidé à me débarrasser de toute forme de négativité dans ma vie.
substances chimiques autres que sont accrus lorsque vous êtes physiquement actifs sont adrénaline, sérotonine et dopaminergiques. L'exercice vous donne également plus de tant d'avantages mentale comme la confiance, le sentiment de bien-être, la clarté, la concentration et une attitude très positive. Le «bien-être« la ruée vers que je ressens lorsque je fais de la musculation presque ne peut même pas être décrit avec des mots. Chaque fois que je vais à la gym, c'est comme je suis purifiant mon corps et l'esprit de quelque chose de négatif qui me retient, et complètement en le remplaçant par un sentiment de bonheur, de confiance et de positivité qui est constamment s'écoulant à travers mon corps à tout moment. Les endorphines sont addictif!
Stress, anxiété, et de contrôle
Avec tous ces «bien-être" produits chimiques qui sont produites à partir de l'entraînement, il peut aussi réduire considérablement ou complètement se débarrasser du stress ou l'anxiété vous pouvez avoir dans votre vie. Dans un monde où vous ne pourriez pas avoir le contrôle, remplie avec des attentes élevées, exigeant l'emploi, les principales responsabilités - il vous faut une prise de courant. de levage de poids est que de sortie. Il est personnellement productive, positive, orientée vers un but, et c'est quelque chose que vous êtes en contrôle de. Je me suis senti tant de fois dans ma vie que je n'ai pas de contrôle sur rien - que tout était dans le chaos, je ne progresse pas dans n'importe quelle partie de ma vie, il n'y avait pas d'ordre ou de la structure, je ne pouvais pas sortir des mentalités négatives et prendre le contrôle de ma vie.
Soulever des poids a été la véritable épine dorsale de l'ordre réalisation, la structure, la confiance, la positivité et de tant d'autres choses. Dans ma propre vie, je l'ai senti et vu que même le simple acte d'aller à la gym sur une base régulière - peu importe combien de poids je pouvais lever - à condition que le point de vente où je pourrais mentalement laisser certaines choses qui me vont stress ou que l'on me retient, et les transformer en quelque chose de positif qui bénéficieraient ma vie. Soulever des poids a été tellement plus que juste "la mise en forme», il a été la structure de base de la réussite dans ma vie.
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Soulever des poids et l'exercice est une structure complète de fabrication pour la confiance en soi et dans votre vie. Que faire si je vous disais que tous les poids que vous ascenseur, chaque jeu vous avez fini, et chaque séance d'entraînement que vous avez vont monter en flèche votre confiance à un niveau, vous pouvez même pas imaginer? Il a fait pour moi. Comme je l'ai dit précédemment, il fut un temps où ma vie ne semble pas avoir un squelette de soutien. Rien ne m'a vraiment fait confiance. Je voudrais réaliser quelque chose ici ou là qui me font sentir un peu mieux, mais il était trop sporadiques une ne s'est pas produit assez souvent pour avoir vraiment un effet.
Un des meilleurs sentiments que vous obtenez, c'est quand vous regardez en arrière et combien vous avez été levée ou dans quelle mesure vous avez exécuté il ya 4 semaines et voir dans quelle mesure vous avez progressé! Chaque fois que vous séance d'entraînement, il est un défi pour que vous fassiez un peu plus à chaque fois - peut-être il ya un mois vous étiez benching £ 100, puis 1 mois plus tard, vous étiez benching £ 120, et 6 mois plus tard, £ 200, etc C'est une structure qui ne s'arrête jamais vous bénéficier! Améliorer votre couché de £ 3 par semaine pourrait ne pas ressembler également beaucoup au début - mais si plus de £ 3 banc vous par semaine pendant une année entière que vous pouvez prendre de peine pouvant £ 100 banc, pour être en mesure de £ 256 banc comme il est rien - et c'est seulement 1 de l'exercice! Comment est-ce pour un regain de confiance?
Les bénéfices sur la santé
L'exercice aide à prévenir les problèmes de santé que vous tant que c'est même pas drôle! Quelques-unes des choses que vous pouvez éviter en suivant un programme d'exercice régulier sont les cardiopathies, le diabète, l'ostéoporose, certains types de cancer, réduit le sentiment d'anxiété et de dépression, et prévenir l'obésité. avantages pour la santé mentale de l'exercice, tout autant! Vous pourrez avoir plus d'attention, de la positivité, la clarté, l'ambition et la motivation, et sera une personne plus heureuse à cause de la endorphines et autres produits chimiques qui sont libérés naturellement quand vous vous exercez. Un esprit sain dans un corps et de la vie.
