Autant que nous travaillons dur dans le gymnase pour brûler la graisse et garder le contrôle sur notre alimentation, nous allons perdre de la graisse, mais je suis toujours à la recherche des moyens pour faciliter le processus, n'est-ce pas? C'est pourquoi je trouve les études scientifiques sur les triglycérides à chaîne moyenne et la perte de poids pour être si fascinant.
La recherche a indiqué que les acides de gras MCT dans l'huile de coco (CO) ne sont pas facilement converti en triglycérides stockés, et ainsi ils ne peuvent pas être facilement utilisables par l'organisme de faire des molécules plus grosses matières grasses. Au lieu de cela, il est facilement absorbé et va droit vers le foie où il augmente themogenesis.
Une étude a évalué l'alimentation des animaux de poids corporel et le stockage des graisses pour trois alimentation régimes pauvres en graisses différentes, le régime alimentaire riche en matières grasses contenant des triglycérides à longue chaîne (LCT), et un régime alimentaire riche en matières grasses contenant des MCT et, après 44 jours, la faible teneur en gras groupe de l'alimentation avait stocké une moyenne de 0,47 grammes de gras par jour, le groupe LCT stockées 0,48 grammes / jour, alors que le groupe MCT déposé seulement 0,19 grammes de gras par jour, une réduction de 60% de la quantité de graisse stockée.
Cela montre que lorsque les MCT sont remplacés par les TIC dans l'alimentation, le corps est beaucoup moins enclins à stocker la graisse. Et, quand nous manger raisonnablement, un régime alimentaire contenant des MCT est plus efficace qu'un régime faible en gras à réduire les graisses stockées
Une autre étude de l'homme, a montré que les repas MCT contenant causé une moyenne de 12 pour cent d'augmentation du métabolisme basal par rapport à une augmentation de 4 pour cent avec le repas du LCT-contenant. Alors, comment pouvons-nous obtenir des MCT dans notre alimentation? Eh bien CO est la plus riche source de la nature des MCT. Croyez-le ou pas, les graisses à chaîne moyenne dans l'huile de noix de coco sont similaires aux graisses dans le lait de la mère. L'huile de coco peut être utilisée comme un complément à votre poste ou en le secouant d'entraînement pré.
Plus d'idées pour utiliser l'huile de coco:
o des légumes sautés ou de la sauter, les œufs, la volaille, le poisson avec de l'huile de noix de coco pour une saveur consciente de la santé de lumière
o Faites vos propres mayonnaise à l'huile de noix de coco
o Utilisez-le sur vos salades
o essayer maïs plutôt que du beurre
