Si vous lisez la partie 1 de cet article, alors vous savez les deux plus grandes idées fausses sur les gros ventre. Première étant que la graisse est grasse, peu importe où il se trouve. Deuxième étant que, puisque c'est la même chose il n'y a pas moyen de cibler une zone spécifique pour perdre de la graisse juste là. En tant que tel le seul moyen de se débarrasser de la graisse du ventre est de se débarrasser de toutes les matières grasses. Dans cet esprit, le meilleur exercice pour perdre du poids sont ceux qui brûlent le plus de calories.
Meilleur exercice pour perdre du poids
Allant par ce qui précède, les calories plus un exercice des brûlures, le mieux c'est pour perdre du poids. Bien entendu, certains exercices sont mieux à ce que d'autres, en général, les groupes musculaires sont plus impliqués dans la réalisation d'un exercice spécifique de calories qu'il brûle. Par exemple en cours d'exécution pour la plupart, ne concerne que les muscles des jambes (et des activités de base) où, comme jouer au tennis ou au basket impliquerait également le bras et les muscles du tronc en plus des muscles de la jambe. Et tant que l'intensité est la même, les deux sports se traduirait par plus de calories brûlées que de fonctionnement pour la même quantité de temps.
L'autre façon de brûler des calories avec un exercice est d'augmenter l'intensité à laquelle il est effectué. Plus l'intensité le plus de calories seront brûlées. D'une certaine manière, l'intensité vous permet de faire plus avec moins. Par exemple faire cinq cent mètres sprint avec un ou même deux minutes entre chaque sera probablement brûler plus de calories que de courir pendant 10 minutes. Augmentation de l'intensité vous permet également de travailler autour de l'adaptation de votre corps.
