Au restaurant peut être problématique pour ceux d'entre nous qui essaient de perdre du poids. Lorsque nous sommes entourés de tous les parfums délicieux de différents aliments frits et grésillait, il est souvent difficile de s'en tenir à notre alimentation. Nous essayons de le justifier pour nous-mêmes en disant que nous ne pouvons ignorer notre routine faible dîner gras juste pour cette fois. Toutefois, c'est exactement ainsi que le gain de poids commence. Si vous êtes actuellement sur une alimentation puis repas au restaurant ne devrait pas changer vos habitudes alimentaires. Vous devriez toujours coller avec des alternatives saines par rapport à calories vides. Dans cet article je vais vous fournir des conseils sur la nutrition plusieurs au restaurant.
Toujours choisir des aliments simplement préparés. Tout grillés, rôtis, et cuite au four est beaucoup plus sain que frits ou sautés. Vous devriez également tenter de prévenir les casseroles et les aliments qui sont servis dans des sauces lourds et les sauces.
En cas de doute, demandez toujours le garçon si votre repas peut être préparé sans beurre, margarine, sauces ou autres sauces. restaurants de plus en plus actuellement beaucoup plus accommodant pour les clients.
Lorsque vous commandez une salade, n'oubliez pas de demander pour vinaigrette faible en gras et à la demande de la vinaigrette à part. Lorsque pansement sur le côté vous avez un meilleur contrôle sur la quantité que vous consommez.
Lors du choix d'un côté, éloignez-vous chargé de la purée et des frites, au lieu demander des légumes cuits à la vapeur ou grillés.
quand il est temps pour le dessert et vous avez juste à quelque chose, au lieu de la crème glacée, gâteaux, tartes ou, essayez la salade de fruits, yogourt glacé sans gras, ou un sorbet. Si elles ne portent pas d'alternatives saines, suggèrent le dessert ailleurs.
