Avant vous aviez votre intervention, vous avez obtenu des conseils et des conseils des médecins, des nutritionnistes et des professionnels de la santé mentale. Il est maintenant temps de mettre tout cela à bon escient. Vous avez une longueur d'avance sur la perte de poids et il est maintenant temps de pousser votre avantage.
Ne laissez pas Snacking être un obstacle
Au bout de trois mois ou pour qu'il prenne de phase dans les aliments solides, vous devrez faire vos propres choix quant à ce que vous devez manger. Comme vous allez aussi prendre des compléments alimentaires obligatoires, il est très important que vous choisissiez bien. Une des belles choses sur la chirurgie bariatrique, c'est que vous êtes si occupé que vous puissiez profiter les bons aliments qu'il ya peu de place à haute teneur en graisses, les aliments riches en calories. Pas plus que vous les avez envie, tant que votre système maintenant "reset" à la normale, plus ou moins.
L'obstacle le plus patients obèses semblent rencontrer le plus, c'est briser l'habitude de grignoter imprévus. Votre trois derniers mois de restrictions alimentaires ont beaucoup aidé à cela, et vous ne vous sentez pas le besoin de prendre une collation à tous, mais beaucoup de gens. Vous pouvez lutter contre cette envie en le rendant soit très gênant de prendre une collation ou très facile. Cette contradictoires son, mais les deux sont des méthodes efficaces pour décourager les aliments non planifiée ou d'encourager les bons types d'aliments.
Moyens de contrôler et Conquer Snacking
Rapide et facile des collations peut contribuer à votre régime alimentaire sain et équilibré si c'est fait correctement. Les petits containers de compote de pommes, d'ananas, le yogourt et autres aliments sains sont grands pour conserver au réfrigérateur dans le cas où vous obtenez un cas de la Affamés! Bien des gens utilisent snack-entreprises sacs de plastique pour stocker des quantités précises de fruits, des noix ou d'autres collations santé. Cela empêche votre portée pour une poignée de rien et vous garde sur la voie par des mesures précises.
Ce qui rend difficile de prendre une collation peut aussi être efficace, en fonction de votre tempérament. N'ayant rien pré-faites ou remesurés en fait un acte délibéré de grignoter et vous êtes lié à y penser deux fois. Rappelez-vous, c'est votre beau corps et d'améliorer vous faites face et vous allez le traiter ainsi. Une collation est pas la peine de faire échouer vos progrès.
Un tout nouveau monde de l'alimentation!
haute teneur en sucre et aliments riches en graisses sont particulièrement tabou, car ils ne contiennent pas de vraie nutrition. Un faux-filet de bœuf coupé est délicieux, mais la teneur en matières grasses et de cholestérol nie tout avantage nutritionnel. Si vous avez vraiment envie de boeuf, choisissez une viande maigre et le faire cuire une des façons de faire tendre et succulente. De même, les aliments riches en sucre et des boissons telles que la soude, le jus de boissons sucrées, la barbe à papa et autres aliments à faible alimentation ne doit être tabou. Votre nutritionniste peut vous recommander de remplacement qui soient tout aussi satisfaisant, croyez-le ou pas!
Il ya tellement de façons de préparer les aliments, autant de différentes épices et des ingrédients à utiliser qu'une fois que vous voyez toutes les possibilités, vous ne vous sentirez jamais privé de goût, la texture ou de la variété! En effet, vous vous demanderez pourquoi dans le monde vous déjà limitées vos aliments au choix malsains que vous avez fait. Non seulement vous bientôt plus petite, plus saine et se sentir 100% de mieux, vous aurez probablement un régime alimentaire quotidien gourmand aurait envie!
