À peu près 65% des Nord-Américains sont joufflus ou en surpoids.
Comme infirmière, je constater les résultats et les complications de cette question en développement sur une base de jour en jour. Les maladies mentionnées ci-dessous sont souvent dus simplement parce que les gens décident de vivre d'une façon malsaine gras de la vie
L'hypertension artérielle
Les maladies du cœur
Diabète
Cancer
Arthrite / Gout
Maladie de vésicule biliaire
Mon objectif est d'aider les personnes qui ont besoin de perdre un peu de poids ou ceux qui ont besoin de perdre beaucoup de poids d'une manière sûre naturel sain. S'ils le font, les résultats ne sont que de courte durée. C'est mieux de compter sur une option de réduction de poids saine qui donnera des résultats à vie.
Vous avez appris à se fixer des objectifs pragmatiques et ne pas s'attendre à perdre beaucoup de kilos en un court laps de temps. Ces quelques conseils sur la façon dont vous pouvez perdre ces livres non ambitieux de façon saine. Vous apparaîtrez contenu et la convivialité que vous perdez les non ambitieux pouces sur le ventre et les cuisses par sauter des repas.
Mais n'oubliez pas, votre corps ne peut pas mettre en place d'avoir une alimentation insuffisante pour alimenter l'énergie que vous utilisez chaque jour. Si vous pris l'habitude de sauter 1 ou 2 repas par jour, vos calories stockées seront utilisées plutôt que l'énergie qui aurait été offert par votre repas. Donc, si vous mangez simplement un repas géant dans les 24 heures, il ira directement à votre point névralgique.
Nous avons tous entendu dire que le petit déjeuner est le repas le plus essentiel de la journée. Avoir un bon repas le matin pour démarrer rapidement votre taux métabolique. Votre consommation alimentaire après votre réveil sera utilisé pour consommer du gras tous les jours 24x7. 3 petits plats avec 3 quartets santé (pommes, carottes, etc) bat chaque jour 3 repas copieux. Manger plus souvent, et en portions minuscules, peut prévenir de trop manger et de stimuler votre métabolisme et de faire brûler des calories plus rapidement. Établir la quantité de poids que vous désirez perdre. Fixez-vous des objectifs réalisables, il faut bien accepter que vous ne sont pas susceptibles de perdre 50 kilos pendant la nuit. Une fois que vous avez décidé combien de poids vous voulez perdre le décomposer à de petites sections afin que vous puissiez voir le succès.
Par exemple, si £ 50 est votre objectif de le décomposer à £ 10 par mois ou simplement plus de deux livres par semaines. Bien sûr, cela peut prendre jusqu'à 5 mois pour faire votre 1er but, mais vous l'avez fait de façon saine et la perte est plus stable et vous avez perdu en matières grasses en eau des muscles ou tout simplement. En outre, il a fallu plus de temps pour gagner les 50 livres de trop que de 5 mois.
L'eau est essentielle pour votre corps, non seulement elle vous aider à garder une sensation de satiété, mais aussi, votre corps a besoin d'une quantité suffisante d'eau à consommer des calories et de garder vos cellules hydratés et en santé. Planifiez vos repas autour d'un lot de fruits et légumes, pain, riz ou des pâtes qui fixent glucides dont vous avez besoin, et de la viande maigre et riche en protéines-aliments. Prendre les mesures plutôt que l'ascenseur, stationnez votre voiture plus loin et marcher, pousser tondre la cour. Si vous venez de perdre 5 ou six livres, faire une pause, puis essayer de perdre les cinq livres. Cela peut vous donner plus de chances de perdre quelques livres et d'améliorer votre condition physique, ce qui entraînerait une nouvelle, plus sain vous.
