Alors, vous êtes sur un régime de perte de poids santé. C'est bien, mais qu'en est-il votre vie sociale? Comment pouvez-vous sortir avec vos amis à vos restaurants préférés et lieux de restauration rapide si vous suivez un régime?
Il n'est pas nécessaire d'arrêter de manger avec vos amis si vous êtes sur un régime de perte de poids. Restaurants peut être en bonne santé aussi longtemps que vous choisissez soit des aliments sains ou de contrôler les portions de ce que vous mangez.
Si tu sais où vous irez à l'avance, allez au menu du restaurant en ligne. Ils ont probablement des aliments sains comme les salades, les soupes, les viandes maigres ou des plats de légumes. Rechercher des aliments qui sont cuits à la vapeur, bouillis, cuits au four, grillés, grillés ou pochés. Restez à l'écart des aliments frits ou d'aliments gras qui sont étouffés dans la crème, le fromage, le beurre ou les sauces et les sauces.
Buvez de l'eau avec votre repas et non de soude. Un grand verre de soda peut contenir jusqu'à 450 calories et cela aurait été une grosse bouchée de votre limite de calories par jour.
Extras pouvez ajouter de calories indésirables. Pain avec du beurre, portions de frites côté français, de garnitures en crème et d'autres éléments alimentaire superflue peut être ignoré.
Dans de nombreux endroits, vous pouvez commander hors-menu ou en d'autres termes la demande des plats spéciaux qui sont en meilleure santé que leurs plats du menu régulier. Lorsque vous commandez votre repas, ne pas avoir peur de se demander si la parabole peut être légèrement modifié. Par exemple, vous demandez le poulet sauce pour être servi sans peau ou l'd'être servi dans un pot séparé. Quelques restaurants proposent également des versions alimentation respectueuse de leurs plats, si vous le demandez.
Il ya aussi pas besoin de commander de nombreux cours. Vous pourriez être satisfait avec juste le plat principal ou peut-être la soupe et salade seulement.
Parlons maintenant de quelques poissons qui sont populaires. Le poulet frit est généralement préférable d'éviter que l'ordre. C'est vrai pour la plupart des aliments qui sont frits. Étonnamment, steak peut être très bien si c'est de la viande maigre grillée. Une tranche de viande et salade de soudure, sans accompagnements d'engraissement comme les puces ou les frites peuvent être aussi peu que 500 calories.
Cependant, à la diète qui est concerné par un plan de perte de poids saine doit prendre soin de ne manger que de petites portions. Même un steak maigre grillé peut abeille trop si c'est un énorme morceau gros comme une tête de bébé.
Les pâtes sont pas mauvais à condition qu'il ne vient pas avec des sauces crémeuses. Aller pour les sauces tomates avec vos pâtes.
Légumes sont un bon choix mais ils viennent souvent avec l'engraissement sauces ou des pansements. Choisissez vinaigre balsamique plutôt que sauce à salade.
Desserts peut être votre Waterloo, si vous ne pouvez pas résister à ces gâteaux sucrés et des tartes. Essayez d'aller pour les salades de fruits ou de sorbets. Si vous ne pouvez pas m'empêcher de céder à la tentation, aller de l'avant et de manger certaines de ces desserts sucrés, mais au moins ne pas manger une grande partie.
On ne peut pas trop insister que le contrôle des portions est important. Apprenez ce qu'est une portion appropriée et respectez-le.
Un bon conseil est de manger correctement pendant la journée avant de sortir pour le dîner. Si vous vous affamer pour "économiser jusqu'à« calories, vous pouvez arriver au restaurant trop faim, moi aussi soin de votre alimentation.
En ce qui concerne la frénésie alimentaire, éloignez-vous au buffet entièrement! Ce sont bien trop tentante parce qu'ils ont un large éventail de plats à choisir. Même la personne la plus forte volonté de fer qui a collé à son plan de perte de poids peut se laisser submerger par un bon buffet. Depuis buffets sont aussi chères, il ya l'attrait supplémentaire de manger plus pour tirer le meilleur parti de votre argent.
Enfin, regardez autour et à explorer les options de restaurant plus. Rappelez-vous que d'un plan sain de perte de poids est toujours, alors changer vos habitudes de manger pour que vous fréquenter les bons restaurants qui offrent des aliments sains.
