J'ai été dans l'industrie du fitness depuis 25 ans maintenant et qui ont suivi la perte de graisse de nombreux programmes de formation et de poids, mais je dois dire que mon plus grand défi est parfois simplement rester mince une fois que j'aurai là-bas. J'aime manger de la pizza et la crème glacée avec mes enfants comme tout le monde, mais parfois je vais un peu trop loin à l'extrême et au cours de quelques mois peut mettre sur un peu de matières grasses, car les routines de musculation lourde que je ne Ne pas brûler beaucoup de graisse pour me garder de vaches maigres. J'ai décidé de prendre les 12 prochaines semaines pour passer à un conditionnement pur et d'entraînement de perte de graisse pour que je puisse voir mes abdos à nouveau et se sentir en bonne santé à nouveau. Je suis en train de tester un programme appelé Comment Get Ripped Abs par John Alvino. Je sais comment écrire mon propre régime alimentaire et les programmes de perte de graisse, mais parfois après je les écris, je commence à deviner second moi-même à travers le programme et font constamment des changements. Je voulais un programme qui le mit hors de bout en bout afin que je n'aurais pas d'y penser. Je voulais simplement suivre les instructions et laissez la graisse de brûler.
Comment Get Ripped Abs a certainement tout ce qui est pourquoi j'ai été attiré par ce programme. Le package comprend tout ce dont vous pourriez avoir besoin en ne laissant rien au hasard. Il a un programme de 12 semaines d'entraînement, plan de repas personnalisé en fonction de votre poids maigre, des recettes, et un indice de l'exercice complet présentant en détail chaque exercice avec des images.
Programme d'entraînement
Le programme d 'entraînement est appelé Meltdown et est divisé en 4 phases, chacune une durée de 3 semaines. Ces entraînements sont très intensifs d'entraînement complet du corps marqués A et B d'entraînement qui sont effectuées tous les deux jours 3 jours par semaine avec les 3 jours en alternance étant utilisé pour la grande intensité de l'intervalle des séances d'entraînement cardio-training. C'est l'un des plus efficace des graisses entraînement gravure que j'ai jamais vu conçus. La raison en est chaque exercice est conçu pour utiliser un montant maximum de vos muscles, muscles stabilisateurs, et votre âme. Un exemple est la seule flexion des jambes sur un ballon. Je pensais que ça avait l'air facile dans le livre mais une fois que j'ai essayé, et réalisé que je n'étais stabiliser mon torse entier, tout en glissant le ballon, j'ai trouvé je n'ai pas pu compléter la 12 répétitions. Le livre est chargé de ces corps entier des exercices intensifs qui à son tour à brûler les graisses plus rapidement que tout hors d'isolement ou de la levée de poids standard exercices jamais pu.
Il ya aussi une bonne quantité de travail avec haltères exercices qui font travailler les muscles à la fois. J'étais épuisé après ma première séance d'entraînement et je sais maintenant pourquoi l'entraînement est appelé Meltdown. Chaque muscle de mon corps était épuisé et que j'étais prêt à me reposer. Le programme vous permet également d'imprimer votre entraînement dans un format graphique de sorte que vous pouvez remplir votre poids et de représentants. J'ai imprimé ma séance et l'a placé sur une planchette avec un imprimé de la description exercice juste au cas où j'avais besoin de renvoi sur la façon de faire une partie de celles qui sont spécifiques que je ne connaissais pas.
Les séances d'entraînement cardio se concentrent sur les jours que vous n'avez pas entraîner avec des poids. Ils sont de haute intensité et il ya le choix entre plusieurs. Le livre contient des variations de cardio qui peut être fait sans l'équipement qui est bien car je peux limite mes déplacements à la salle de gym à seulement 3 par semaine.
Le programme de nutrition
Puisque tout le monde est différent de ce programme est adapté à votre type de corps et de masse maigre. Rien n'est laissé au deviner ici car il s'agit d'un plan de repas individuels pour chaque personne désignée par calories par jour. Le plan de repas a des graphiques de la nourriture ce qui facilite l'échange de certains aliments pour des tiers. Ce régime n'est pas que vous ne serez pas souffrir de la faim à tous. Ce programme exige que vous mangez beaucoup de nourriture. Anywhere 5 à 6 repas par jour espacés dans la journée. L'accent est mis sur le nettoyage des aliments complets et quand vous commencez à manger comme cela, vous verrez que vous remplissez en place assez rapidement, vous n'êtes jamais fatigué et vous n'êtes jamais faim. Il ya un livre séparé inclus qui donne des recettes pour le petit déjeuner, déjeuner, dîner, et les déserts. On y trouve aussi un livre de recettes boisson protéinée. L'ensemble du programme nutritionnel est très précis pour l'individu et donne beaucoup d'instructions sur ce qu'il faut manger et en quelle quantité. Alimentation journaux sont également inclus que vous pouvez remplir ainsi qu'un menu du jour qui le rend facile de suivre.
Si vous cherchez un programme de conditionnement physique package complet je considère vraiment Comment obtenir Abs Ripped être infaillible. Pensez-y comme la peinture par numéros. Si vous suivez chaque jour exactement comme le montre la graisse sera toujours fondre de votre corps tout en atteignant un très haut niveau de condition physique. Je vais suivre le plan de 12 semaines à la lettre. Je vais suivre les 84 jours complets à la lettre. Venez et découvrez mes progrès tous les jours!
