Dans la première partie de cet article, nous a porté sur trois grandes erreurs que la plupart des personnes à la diète faire. Dans cette seconde partie, nous allons couvrir les quelques erreurs supplémentaires qui affectent souvent les personnes à la diète et de faire la perte de poids d'autant plus difficile.
1. D'achat des aliments de régime. Beaucoup de gens achètent à faible teneur en calories, pauvre en graisses, aliments de régime de style quand ils aller faire du shopping. Cela n'est pas une mauvaise habitude d'entrer dans les raisons, mais souvent sous-jacente est que, si quelque chose est faible en calories ou de matières grasses, alors vous pouvez manger davantage. Cela va évidemment contre le point de l'ensemble des régimes et de changer votre comportement à long terme, qui doivent être orientés vers un changement de vos habitudes alimentaires.
2. Restos très léger repas principaux. Nous ressentons tous une grande lorsque nous aurons un régime et on mange une salade pour le dîner avec rien d'autre. D'une certaine manière salade est venu à représenter la nourriture de régime ultime et beaucoup de gens obtenir une haute de les manger. Tout en mangeant des salades est grand, souvent, les gens deviennent très faim peu de temps après et commencer envie d'un snack ou quelque chose pour les remplir. Il vaut probablement mieux de manger quelque chose à côté de la salade, comme un sandwich au thon sur pain de blé entier, ou même un couple d'œufs durs, que de commencer la chasse pour les collations.
3. Sentant trop gênés d'être vus de l'exercice. Cela est particulièrement vrai pour les gens qui aiment aller à la gym - il peut être difficile de sortir il ya, entre toutes les rats salle de gym et de fitness freaks aérobie lorsque vous ne vous sentez pas bien dans la manière dont vous regardez. Mais une fois que vous avez commencé, vous vous rendrez compte que presque personne ne paiera aucune attention à vous parce que ils sont tous occupés avec leurs propres entraînements. C'est une barrière difficile mentale mais qu'il est essentiel de surmonter.
4. Cadre des objectifs ambitieux. Il est important de définir vos objectifs avec les défis à l'esprit, mais si vous leur faites trop loin, peut paraître effrayant. Le meilleur moyen est de définir votre objectif à long terme, mais aussi des objectifs jalon plusieurs le long du chemin, afin que vous puissiez vraiment l'impression que votre prochain objectif n'est pas trop loin hors de la portée. Il est toujours bon de vous récompenser trop quand vous arrivez à chaque mini-but.
Pour résumer, si vous pouvez identifier lesquels de ces erreurs que vous faites, et à fixer vos propres stratégies pour les surmonter, vous verrez que votre vie un régime va soudainement devenir beaucoup plus facile. Juste ces quelques petits changements peuvent faire une grande différence et votre programme de perte de poids sera beaucoup plus efficace à cause d'eux.
