Les régimes très faibles en hydrates de carbone sont devenues très à la mode ces derniers temps. Cependant, à lire pour comprendre que c'est vraiment un mythe.
Les glucides constituent une source importante de l'énergie dont nous avons besoin de brûler le corps à maintenir les fonctions essentielles et rester en vie. L'abstinence totale d'hydrates de carbone pendant une période prolongée de temps peut effectivement avoir des conséquences graves pour la santé. diètes faibles en glucides ne montrent des résultats à court terme rapide. C'est sans doute pourquoi ils ont gagné en popularité si rapidement. Toutefois, les effets à long terme peuvent être désastreuses.
L'ostéoporose est une maladie qui nous perdent de la masse osseuse, et, partant, affaiblir nos cadres très. Les régimes alimentaires faibles en glucides ont tendance à être plus élevé en protéines. Surtout pour les femmes, les taux de protéines élevé signifie que le corps est la prise de calcium dans les os car il est nécessaire de lutter contre l'excès d'acides dans le sang qui est causée par la digestion des protéines supplémentaires.
Toutes sortes de fruits et de grains entiers, ainsi que de nombreux légumes sont riches en hydrates de carbone et sont habituellement de la liste régime faible en glucides. L'American Institute for Cancer Research a déclaré que les régimes faibles en ces ingrédients, en particulier lorsqu'il est combiné avec un apport élevé en protéines, constituent une augmentation substantielle du risque de contracter plusieurs types de cancer.
diètes faibles en glucides permettent souvent de niveaux élevés de consommation de matières grasses. Recherche dans le monde indique que les niveaux de cancer du sein sont plus élevés dans les pays consommateurs de haute grasses que celles avec un taux de consommation faible en matières grasses, alors que les régimes riches en fibres élevée semble produire l'effet contraire.
Et enfin, n'oublions pas le risque important de maladie cardiaque causée par la consommation de graisses saturées. Cela est dû à l'augmentation du cholestérol LDL, un contributeur connu deux crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.
En résumé, vous avez besoin d'hydrates de carbone, dans les quantités appropriées, pour maintenir votre corps et de garder un style de vie sain et actif.
